با نوجوان افسرده چگونه رفتار کنیم
افسردگی در صورت عدم درمان بسیار آسیب زننده است، بنابراین منتظر نمانید تا علائم نگران کننده از بین بروند.
اگر حدس می زنید که نوجوان شما افسرده است، نگرانی‌های خود را به روشی دوستانه و بدون قضاوت مطرح کنید.
حتی اگر مطمئن نیستید که مسئله افسردگی است، رفتارها و احساساتی که می‌بینید نشانه‌های مشکلی است که باید برطرف شود.
گفتگوی خود را با اطلاع دادن به فرزند نوجوانتان، در مورد اینکه چه علائم افسردگی خاصی را مشاهده کرده اید و چرا این علائم شما را نگران می‌کنند، آغاز کنید.
سپس از فرزند خود بخواهید آنچه را که تجربه کرده است به اشتراک بگذارد و آماده و مایل به شنیدن واقعیت در مورد آنها باشد.
از پرسیدن سؤال‌های زیاد خودداری کنید (بیشتر نوجوانان دوست ندارند که کسی به آنها حس ریاست و تسلط داشته باشد)، اما به صراحت بگویید که آماده و مایل به ارائه هرگونه پشتیبانی مورد نیازش هستید.
با نوجوان افسرده چگونه رفتار کنیم
- با جان و دل گوش کنید، نه سخنرانی و نصیحت و موعظه. همدلی مهمترین عامل برای ارتباط با نوجوان است. پس از شروع صحبت نوجوان، در برابر هرگونه انتقاد یا قضاوت در برابر مسائلی که او تعریف می‌کند مقاومت نکنید و ابتدا از فرصت پیش آمده برای گفتگو بهره ببرید و صرفاً گوش دهید. نکته مهم و اتفاق مثبت این است که فرزند شما در حال برقراری ارتباط است. شما به آسانی با گفتن اینکه کاملاً و بدون قید و شرط در تمامی مسائل و اتفاقات در کنار او هستید، بهترین کار را انجام خواهید داد. این به معنای تأیید او نیست، بلکه به معنای این است که شما فردی حمایتگر هستید که به او فرصت افشای مشکلاتش را می دهید.
- ملایم اما پیگیر باشید. اگر در ابتدا شما را سرکوب یا سرزنش کردند، تسلیم نشوید. صحبت درباره افسردگی می‌تواند برای نوجوانان خیلی سخت باشد. حتی اگر آنها بخواهند، ممکن است در بیان آنچه احساس می‌کنند مشکل داشته باشند. اجازه دهید راحت باشد و در عین حال بر نگرانی و تمایل خود برای گوش دادن تأکید کنید.
- احساسات آنها را تصدیق کنید. سعی نکنید در مورد نوجوان خود با بی حالی و بی توجهی صحبت کنید، حتی اگر احساسات یا نگرانی‌های او برای شما احمقانه یا غیر منطقی به نظر برسد. تلاش‌هایی با نیت خیرخواهانه برای توضیح اینکه “اوضاع چندان بد نیست” به گونه ای وانمود خواهد شد که انگار احساسات آنها را جدی نمی‌گیرید. تصدیق و تأیید ساده درد و غم و اندوهی را که آنها تجربه می‌کنند می‌تواند به آن ها نشان دهد که شما درک می کنید.
- به حسس ششم خود اعتماد کنید. اگر نوجوان شما ادعا می‌کند هیچ مشکلی وجود ندارد اما توضیحی در مورد علت ایجاد این افسردگی ندارد، باید به غریزه خود اعتماد کنید. اگر نوجوانتان در برابر شما حرفی نمیزند و واکنشی نشان نمی دهد، به یک شخص ثالث مورد اعتماد مراجعه کنید: یک دوست، یک مشاور مدرسه، معلم مورد علاقه یا یک متخصص بهداشت روان. نکته مهم این است که آنها را در شرایطی قرار دهید تا با کسی صحبت کنند.
