تعریف شفقت به خود
در این قسمت نظرات کارشناسان را ارائه می دهیم
پژوهش اخیر قویا از این حقیقت حمایت می کند که خود مهربان بودن مستقیماً به سلامت روانشناختی مثبت مربوط می شود.
در حقیقت بررسی ها نشان می دهد که خود مهربانی حتی می تواند در پی درمان بیماری مهلک و جدی، بهزیستی و رفاه روانشناختی را ارتقاء دهد.
علاوه بر این روان شناسان متوجه شده اند که نوجوانانی که خود مهربانی را تمرین کرده اند، افسردگی، اضطراب و استرس کمتری در مورد آنها گزارش شده است همچنین کمتر درگیر آسیب رساندن به خودشان شده اند و اقدام به خودکشی در میان آنها کاهش یافته است.
خود مهربانی و مصرف مواد مخدر
استفاده از خود مهربانی حتی میزان سو مصرف مواد و همچنین احساس شکست و ناکامی را کاهش می دهد.
با لیست فزاینده ی تحقیقات تایید شده در مورد فواید گنجاندن خود مهربانی در زندگی روزمره مان این مسئله که ما باید خود مهربان باشیم، منطقی و درست به نظر می رسد.
هنوز هم بسیاری از ما نمی دانیم که در سفر طولانی دوست داشتن خودمان، از کجا شروع کنیم، حقیقت این است که باید از ظاهر و باطن خود شروع کنیم.
خوشبختانه خود مهربانی یک ویژگی قابل آموزش است و نتایج اش ارزش آن را دارد که تلاش کنیم در زندگی روزمره مان به این مهارت دست پیدا کنیم.
